ホットヨガ横浜情報|スポーツジムか横浜のホットヨガ教室か

スポーツジムか横浜のホットヨガ教室か

スポーツジムか横浜のホットヨガ教室か26歳女です。現在、心療内科からデパス0.5とロラゼパム0.5を処方されて飲んでいます。特に鬱だとか、不安障害だとか、自律神経失調症だとか、はっきり言われたことがないので病名は謎ですが、症状は不安と動悸で、通院歴は約3年です。(2、3ヶ月おきに薬をもらいにいく感じです。またダイエットをしています。152p、45キロ、27%です。2ヶ月ほど前から主に食生活を改善して、栄養バランスを考えながら、摂取カロリーを落とすようにしています。すこし体重が落ちましたが、やはり運動を取り入れて、体脂肪を落としたいと考えています。そこで自律神経の乱れの改善、ストレスの解消、ダイエットの3つを目的にスポーツジムに通うか、横浜のホットヨガ教室に通うか悩んでいます。どちらもまだ見学にいっていないのでわからないのですが、スポーツジム:予約制じゃないので気軽にいける、ヨガのレッスンもおそらくある、シャワールームが充実している、アロマルームがある、しっかり痩せそう、単独での運動になるのですぐ飽きてしまいそう、交感神経が作用して動悸が悪化しそう横浜のホットヨガ教室:自律神経の乱れの改善に最適、ゆったりやれるので年齢問わず長く続けれそう、副交感神経が作用してリラックスできそう、一応いろんなコースがあるが痩せるか疑問、予約制なので気軽にいけない、体が異常にかたい、ダンスなど人の動きを真似るのが苦手こんな感じです。どちらがいいと思いますか?またスポーツジムに通ってる方、もしくは横浜のホットヨガ教室に通ってる方、良いこと悪いことなど何でもいいので教えてください。

ヨガ ストレスのアドバイス

私なら、体験を受けてみて、合うあわないを判断してみると思います。雰囲気、メンバー、講師との相性もみたいですから。

ヨガをやると具合が悪くなります。

ヨガをやると具合が悪くなります。貧血の様な感じで、吐き気がして身体がだるくなります。特に貧血持ちな訳ではありません。普段は週に二回程、激しい運動をしているため運動が不慣れな訳でもありません。以前も同じ症状が起き数回でやめてしまったのですが、久々に復活しようとしたところ、同様の症状になりました。原因は何が考えられますか?ヨガが合わない体質の人とかいるんでしょうか??慣れれば治るなら良いのですが…

ヨガ ストレスのアドバイス

ヨガを続けるとイライラ感や悶々とした頭重感が徐々に軽減していくので、キレやすいとか怒りっぽい人、或いは無気力で万事やる気のない人にはお勧めですやがて心や体がリラックスして軽くなる感じが実感できるでしょう現代人はストレスやプレッシャーに弱く、とにかく疲れやすいという傾向があると思いますそれに追随して感情の起伏がやたら激しく理性だけで自身を上手にコントロールできないという脆弱な一面も‥それはデスクワークやインドアな日常生活を中心に送っているからです

ヨガの効果教えてください

ヨガの効果教えてください

ヨガ ストレスのアドバイス

自己の体の修正、柔軟、腹式呼吸法の習得でストレス解消が判ります。最初から、ダイエットばかり意識して行う運動では有りません。後々、自己の食事法が気づき、自然に痩せてゆきます。

ヨガを始めようかと・・・。

ヨガを始めようかと・・・。肩こり、首こりによる体調不良に悩んでいる30歳です。ここでも質問させていただいて、先日整形外科を受診しました。レントゲンを撮り、特に異常はないとのことで安心しました。今は、筋肉をほぐす薬を処方していただいたので、飲んでいます。そこで、やはりカラダを動かすことを始めようと思っています。ヨガに目をつけたのですが、効果ありますでしょうか?通いたいのですが、私とっても体が硬く、何人かで一緒にヨガを受けるとついていけないような気がします。一人でDVDなどを見てやりたいのですが、出来れば教室に通いたいです。その方が正しい動きが出来ると思うので・・・。ヨガに通っている方、感想を聞かせて下さい。よろしくお願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

まずは自身の身体の為に何かをしようとしていることは素晴らしいことです^^肩こりは原因は色々ありますが、自分自身が作り出しているものがほとんどですので「治してもらう」意識ではなく「自分で治す」という意識からが大切です。今は情報社会ですので肩こり解消の色んな情報も入ってくると思います。その中から自分で出来ること、合いそうなものを選んでやってみて、それでダメなら病院に限らず色んな治療・施術もありますのでそこで手伝ってもらうこともしていけば良いと思います^^ですので自分でヨガをやってみようというので選んだのであれば良いと思いますよ^^詳しくはないですが、もちろんヨガは筋肉の柔軟性を高めたり呼吸法を覚えれば内蔵機能も高まりストレスに対しても強くなっていきます。確かに体が硬くてついていけないっていう話も聞いたことはありますが行ってみないと分からないですからね^^そこでまた人との縁が広がり良い治療院などに恵まれることもあるかもしれません^^ついでに言わせていただけば、肩こりは人間関係のストレスや頑固な人がなりやすいとも言います。(西洋医学系の人にはバカにされそうですが^^;)それとイライラしすぎれば目や筋肉などに悪影響を与えちゃいます。真面目な方だと思うので、たぶん自分に対してのイライラが多いような気はしますが^^;まぁそういう診方もあるってことで別に気に留めなくても良いですが^^でも頑張ってる自分を褒めてあげてくださいね^^お大事にしてください。

ヨガの太陽礼拝とはどのような効果がありますか??

ヨガの太陽礼拝とはどのような効果がありますか??毎日何回やればいいのでしょうか..教えてください。

ヨガ ストレスのアドバイス

太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されており、ヨガの準備体操としても行いますので、有効な「ウォーミングアップ」法と役割と、冷え性の改善や血行促進、ストレス解消、気分のリフレッシュ、自律神経の調整、全身強化などの効果あります。回数の制限というものはありませんが、太陽礼拝は、太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあり、体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、朝起きた時に行うのが一般的です。元々、インドではヨガの太陽礼拝をする時は、名の通り、太陽が昇る前に行っていましたが、ある有名なヨガの先生は、以前、テレビで放映されたヨガのレッスン番組の中で:「朝、早く起きて太陽が昇るまえに行う必要はありません。 自分の体の中、意識の中に太陽を感じて行えば良いのです」と説明していました。全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識しながら一連の流れを行ってみるのが、大事なことのようです。天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くしますので、後は、”意識の持ち方”で太陽が出る東に向かって行ったと同様な効果があります。この気持で行なえば、昼間に太陽礼拝を行なっても効果があるということですが、上述のように、太陽礼拝は、全体を使うポーズで構成されており、ヨガの準備体操の働きもありますので、毎日の回数は1回で十分です。(正しく行なうと、一回でも、かなりの運動量であり、終わった後は、疲労を感じると思います)

ヨガって。。。

ヨガって。。。最近ヨガに行ってみようかなと思っている者です。モデルさんとかうわさとか宣伝とかでヨガはいいと聞きますが、いまいちどのようにいいのかがわかりません。効果は汗をたくさんかくから?それとも体が柔らかくなる?あるいは運動による代謝がよくなる?どのようなものなんでしょうか???教えてください( ´д`)☆

ヨガ ストレスのアドバイス

おもいっきり自宅ヨガです!自然治癒力アップとか、デトックス効果とか体質改善とか色々ありますが、私は深い呼吸で自律神経を整えて、ストレスに強い心身&心が前向きになる事に重点をおいてます。そしたらいろいろな不快症状も解消されるかな〜?と思いまして…。(逆かもしれませんが)ヨガの教室みたいなところに通えるならいいですよね!うらやましいです。試しにやってみてください!

HOTヨガを体験して来ました。

HOTヨガを体験して来ました。なんだか、冷えを感じます。トイレも近いし、おなかぐるぐる言うし。風邪ひいたのでしょうか?HOTヨガの後、冷えない方法を教えて下さい。

ヨガ ストレスのアドバイス

今までと違う環境で体を動かしたからでしょうかね。私も体験してきましたが、その時にトレーナーに言われたのがお茶一杯飲むにも体を冷やさない事を考えて常に体を冷やさない事を考えて水も常温が良いとも言われました。自宅に帰って少しでも冷たいものを飲んだのであれば原因かもしれません。インストラクターがどこまで面倒見てくれるかにもよりますが私の体験した横浜のホットヨガ教室があるので有名なので一緒だったらごめんなさいね。インストラクター次第で結果も変わってくると思うので無責任発言インストラクターなら場所を変えてでもこだわった方が良いですよ私が体験した教室です。 美容も健康もストレス解消もホットヨガLAVAパワーが証明http://yogalavapower.seesaa.net/

疲れているのに、眠れない日が多く、深夜に起きて食べてしまいます。十分な睡眠が...

疲れているのに、眠れない日が多く、深夜に起きて食べてしまいます。十分な睡眠が取れていないので、疲れやすく毎日胃が痛いです。対処法としては、ヨガ、胃薬を飲んでいますが、ストレスが溜まり続けると決まってこういった症状が出ます。心療内科系の薬やピルは以前試しましたが副作用が強く飲みたくありません。何か良い改善方法はないでしょうか。辛いです。

ヨガ ストレスのアドバイス

体が痛くないですか?また姿勢悪くないですか?参考になれば幸いです。必要に応じて医療機関でご相談ください。鏡で左右の肩の高さに違いがないか、どちらかが前傾していないかを確認してみてください。私はパニック障害でしたが、肩こり首こりの原因を見出だし、息苦しさから開放されたことが解決に重要でした。数十年前にはほとんど聞かなかった症状が何故現代に台頭しているかを冷静に考えてみてください。何が「変わった」のかです。ストレスって私たちの親世代と比べて高まったのでしょうか。私の場合は医者に「仕事のストレスかもね」と言われても釈然としませんでした。パニック障害や鬱病、自律神経失調症などの気分障害の原因は精神的ストレスではないことを証明するために、パニック障害を自力で治しました。私には慢性的な息苦しさ、過呼吸があったのですが、何か精神的ストレスを感じるとその傾向が強まることから、当初は精神的ストレスが原因だと考えていました。関連の医療機関で内臓の問題はないとのことで、勧められた精神科で精神的な問題、パニック障害であると診断され投薬治療をはじめるも、これが全く治らない。。もう自分で治す以外に解決策はないと思うようになりました。「胸郭の歪みによる慢性的な息苦しさ、またそれによる自律神経の失調」それが答えでした。私は肺の辺りが何だか窮屈な感じがあり、深呼吸をすると肩が上がっていました。そして今は何の違和感もなく、肩を上げずに深呼吸できます。これが何を意味するのか?よく自律神経が失調すると息苦しくなるという解釈を目にしますが、むしろ私は息苦しいからこそ自律神経が失調すると考えています。実際、息苦しさから開放されて精神面でも症状が明らかに改善しています。ただ、何故医療機関ではこのアプローチが全く無いのかが非常に疑問です。同じ状態になった医者が1人も居ないって事はありえないでしょうし、その医者が誰1人としてこのアプローチを考えないとも正直思えません。顎関節症、肩こり、首こり、姿勢の悪さ、背中の痛みや冷えや痺れなどはありませんか?一緒に治した症状は以下の通りです。顎関節症とうつ病は併発しやすいなんてよくネットに出ていますが、そりゃそうですよね。同じ原因なら併発しやすいでしょう。・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい簡単に書きますと原因は「背中の歪み、またそれによる慢性的な呼吸困難、血行不良」でした。当初からあった「背中の痛み」はこの始まりだったと今では理解しています。これを治した事で全身にあった身体的症状や精神的症状は嘘のように緩和していきました。立っていて、真っ直ぐ立てていないようにフラフラすることはないでしょうか?また、左右の肩の高さが違う状態になっていたり、どちらかの腕が挙げにくい状態になっていませんか?これも「背中の歪み、コリ」の弊害だと推察できます。背中のコリの正体は胸椎と肋骨を繋ぐ「肋椎関節」の何らかの障害と考えていますが、この部分が稼動不良になると息を吸う際の肺の膨張を阻害して息苦しさに直結するとみています。大きく息を吸ったときに肩を上げないと吸えなくなっているようですと、この傾向があると考えています。「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。問題は「腕の上げすぎ」です。日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。あらゆる可能性からご自分で最良の解決策を見出してくださいね。なんとか私は治せたのできっとヒントはあると思っています。共通する対策としては背中のストレッチが重要だと思っています。ヨガで言う「後ろ合掌」ができるかどうかは体の状態を把握する上で非常に重要だと考えています。・顎関節症はどこで治せば良いか 顎関節症の治し方 改善法http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n244419・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898

ヨガマットの選択で迷っています。

ヨガマットの選択で迷っています。マンドゥカPROlite5mm とJADE YOGAハーモニ4.8mmのどちらにしようか悩んでいます。上記のマットをお使いの方感想やアドバイスをお願いします。 6年前に買ったノーブランドの6mmマットが重いので、持ち運び用にと最近ワイラナの3.5mmを買いましたが、汗もかいていないのに滑ってきちんとポーズがとれなくてストレスを感じています。

ヨガ ストレスのアドバイス

マット用の滑り止め売ってますから、普通はスプレーして使います。

ホットヨガに通いたいのですが、ちなみにホットヨガラバの体験入会が現在では募集...

ホットヨガに通いたいのですが、ちなみにホットヨガラバの体験入会が現在では募集してるので行ってみようと考えてますが…ホットヨガのよい点、悪い点 等 教えて下さい?

ヨガ ストレスのアドバイス

ホットヨガの良い点は大量の汗が出て毛穴すっきりストレス解消快眠・快便身体が柔らかくなり、肩こり解消ストレッチによる身体の引き締まり良いことはたくさんあります。悪いことは、身体が丈夫じゃない人は息切れしたり暑すぎてのぼせて気分が悪くなどその日の調子に寄っては、途中退出しないといけなくなります。
ホットヨガ横浜|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露

ヨガとストレスについて